Wisdom in Movement’ blog på dansk


Blogindlæg

~ lad dig blive bevæget


Gudinden og tigeren

Du er støttet, elsket og holdt. Tigerens spring er på vej gennem dig for du er tigeren du er jaguaren. * Du er jægeren med det vilde instinkt og drivkræfterne der bringer styrken ind til at fange dit bytte og virkeligt rykke når noget er på spil og samtidig har du moderens kærlighed med –…

En hilsen fra Quetzal, Garuda, Påfugl, Føniks og Kondor i én

Flyvende fugleSom funklende soleÅbner hjertets vingefangSætter åbenheden i gang *Udfoldelsen af hjertets lysSpreder sig i verden som det kærligste kysDer bringer os hjem, hjem i os selvHjem i nuets velDer røber, at hele universet folder sig udNår du læner dig ind og tager imod * De gyldne vingersig fra centeret spredermed styrke og pragtbærer din…

Shiva: Dødens Guld

af Maria Lauridsen Jensen, inspireret af Shiva * Sæt det gamle fri,så der nyt kan bli’. *Kom med til Bhutan – på rejse i energieni et felt, der opløser til og rumfor en stund,så du kan gøre dig fund. *Vi tager til et land,hvor det gamle forsvandt,og det nye står parattil at give dig en…

Flora

af Maria Lauridsen Jensen, inspireret af Flora * Floras blidhed og renhed lyser i én uendelighed – lyser verden op uden stop fra hendes visdomskrop. * Floras blødhed og mildhed trænger med lethed i andre ind blødgører deres væsen. * Flora med et hjerte stort, så stort, så florerende, at det er muligt om livet…

Marias katedral

af Maria Lauridsen Jensen, inspireret af Maria Magdalene * Notre Dame Fruens katedral Huser den mytiske gral * Det store rum bærer himlens sale Der du med Maria kan tale En ophøjet stemning Hvor selv den lille er stor Men enhver kan føle sig lille I dybets klang Der rummer det hele * Når du…

Gāyatrī

af Maria Lauridsen Jensen, inspireret af Gāyatrī, 2021 * Lad os fejre lyset Las os stråle sammen og skabe lys der danner rammen for at lyksalighed og livsgnist kan mødes i en herlig fest. Lad os pleje livets flamme som gløder i os alle sammen. Lad os nyde hvordan den lyser op oplyser vores vej,…

Drømmespinderinden

kanaliseret af Maria Lauridsen Jensen * Lyset strømmer,når du drømmer,oplyser mørket,så du kan se,der hvor du troedeat der intet var. * Drømmene viser vej.Drømmene leder dig.Så giv plads og lovtil at lade dem blive din rettesnor,til at vise dig, hvad der dybt i dig bor. *Lad det blive født.Giv et lys– et lys som er…

et meditativt møde med Bhuvaneśvarī

I denne video har du mulighed for at træde ind i et meditativt møde med gudinde bhuvanesvari, via Maria Lauridsen Jensen. Bhuvaneśvarī eller Bhuvaneswari er den kosmiske moder. Hun er broen mellem dimensionerne, og hun er alle dimensionerne. Hun er herskerinden over alle sfærer – alle verdener. Hun er tomrummet alt udspringer af, stoffet alt…

Træernes ånd

af Maria Lauridsen Jensen, 2021 Velkommen herinde i dybden, hvor skovens rødder livet forsøder med livsgnist under hver en kvist. * Hver en gren kan tage dig tilbage til livet i de gamle dage, hvor det, naturen sagde, havde vild værdi, og fred kunne gi. * Du kan tappe ind i det vilde, ind i…

Vandets ånd

af Maria Lauridsen Jensen, 2021 Vandets ånd rengør og åbner dine sanser. Lad dig flyde med. Læn dig ind i flowet, for så vil du lettere blive nået af kraften der strømmer i dig. En rislende, kildende fornemmelse strømmer gennem din mave, hvis du ikke er for fornem til at have tiden til at nyde…

Det første julelys

af Maria Lauridsen Jensen, 2021 Et lys i mørket Har os favnet En stråle så klar Er hel parat Til at træde ind Så uklarheden kan svinde Og du kan finde Det dybeste inde I det enorme rum Hvor du kan gøre livets fund En gnist Der vist Kan tænde Hjerte-kende

Yin yoga med hjertehealing d. 6/12 19-21

Tilmeld dig her Kom med til en aften dedikeret til nærvær med dit hjerte og dyb indre velvære. Gennem yin yoga-øvelser guides din opmærksomhed ind i dit hjerte. Intentionen med yogaøvelserne er at skabe fornemmelser af mere kontakt til, plads i og lethed i energistrømmene til og fra dit hjerte. Yin yogaøvelserne har fokus på…

KONTAKTEN TIL DIT HJERTES MAGI

Ønsker du at få dybere kontakt til dit hjerte og din egen kærlighed?

Kærlighed i sin rene form udspringer fra kontakten til dit hjerte. ”Ubetinget-,” ”ren-” eller ”universel kærlighed” er den form for kærlighed eller livsglæde, som er uafhængig af relationer – bortset fra din relation med dig selv og den universelle energi.

Din kærlighed kan selvfølgelig interagere med andres kærlighed og skabe et smukt møde, men du er ikke afhængig af andre for at mærke den.
En hjertehealing kan støtte dig i at etablere kontakten til dit hjertes magi.

Mudraøvelse for ro og tryghed & Devi Tara

af Maria Lauridsen Jensen, 2020 Mudra er energetiske segl, som typisk laves med hænderne, men som i principet kan udføres af hele kroppen. prithvi mudrā er jordmudraet: Saml ringfingerens og tommeltottens spids på venstre hånd. Ringfingeren er jordelementet, tomlen er ild. Dette tegn forstærker jordelementet, og kan have en beroligende effekt. Det kan hjælpe dig med…

Lad elementet luft berøre dig og opdag hvor vinden fører dig hen

af Maria Lauridsen Jensen, 2020 (Dette er en gratis smagsprøve på onlineforløbet “Dans med elementerne” (ikke længere tilgængeligt, men se min YouTube for flere gratis smagsprøver) – forfatter: Maria Lauridsen Jensen Vāyu er elementet luft og vind. Fornem luften, der kærtegner din hud. Elementet luft er forbundet med berøring og følesans. Berøring handler ikke alene…

Skab en bæredygtig og sund yoga praksis

af Maria Lauridsen Jensen -Yogalærer med 420+ credit ved Yoga Alliance og utallige timers erfaring Rådene i dette indlæg er til dig, som dyrker en dynamisk form for yoga. Yin yoga og restorativ yoga er en anden snak:) Biomekanisk aktivitet For at passe godt på kroppen, er det vigtigt at lære dens mekanismer at kende og…

Vijnana Bhairava Tantra – Porte til at lade sig fascinere i hverdagen

skrevet af Maria Lauridsen Jensen, 2018 Fra 1. februar 2019 udfolder jeg en ny række yogaprogrammer under titlen Soma yoga. (ikke længere til salg). Praksisserne hviler på meditationsvers fra den ældgamle yoga-værk Vijnana Bhairava Tantra, som jeg vil introducere herunder. Vijnana Bhairava Tantra er meditationsvers så smukke, at jeg mangler ord. Ét fascinerende aspekt er…

Soma: Genoplad dit energiniveau og din livsglæde

Skrevet af Maria Lauridsen Jensen, 2018 ”Soma” betyder nektar og måneskin. Soma er den næring, du får, når du giver dig selv tid til at vende din opmærksomhed indad, bevæge dig blødt, meditere, lave en afspændingsøvelse eller sove. Soma er den næring du får, når du beroliger dit nervesystem, din fysiske krop og dine følelser….

Lær at stå på hovedet – Ét skridt af gangen

skrevet af Maria Lauridsen Jensen, 2018 Hovedstanden er en af de mere udfordrende asana, som kræver styrke, balance og tålmodighed. Her får du en guide til at lege med Śīrṣāsana ét skridt af gangen. Det kan være fristende at sparke benene op i håbet om at lande i hovedstanden, men gå frem ét skridt ad gangen,…

Natarajasana og hvordan Shiva trådte ind i mit liv

Skrevet af Maria Lauridsen Jensen, 2019 Jeg har været betaget af Naṭarājāsana fra første gang, jeg mødte stillingen. Det skete på min første yogalæreruddannelse, da jeg forberedte min eksamen. Jeg lå på sengen i mit lille telt, så tæt på Stillehavet, at jeg kunne høre bølgerne slå mod land. Min gruppe havde valgt, at vores…

Hjertet som læremester

Af Maria Lauridsen Jensen, 2017 * ”Lyt til hjertet nu, så vil du forstå” synges der i Disney-filmen Pocahontas. Det er dog ikke kun indianerkvinden, som lever i harmoni med naturen, som opnår forståelse ved at lytte til sit hjerte. Du har garanteret mærket, at dit hjerte banker hurtigt, hvis du er bange, nervøs eller…

Se lysene omkring dig

Indeni dit hjerte stråler et smukt lys. Lyset stråler klarest, når du udlever dit sande jeg; når du mærker efter, hvad du elsker at lave, og hvilke værdier du står for. Må dit lys skinne! * Alle mennesker bærer sådan et lys Det er vores fornemmeste opgave at hilse hinandens lys velkommen. Det er vores…

Erstat dit nytårsforsæt med selvrefleksion og en handlingsplan

af Maria Lauridsen Jensen, 2017 * Nytårsaften markerer slutningen på en cyklus, og derfor er det en ideel mulighed for at vende blik indad og reflektere over din rejse i livet. Vi hører ofte nytårsforsæt som: “i det nye år går jeg på slankekur” eller “i det nye år begynder jeg at træne”. Det kan såmænd være meget…

Digt: En stråles rejse

Af Maria Lauridsen Jensen, 2017 * En glødende ildkugle på den endeløse himmel berører min hud med et strejf af varme, der bringer en lun fornemmelse i mit indre. En livsbekræftende varme, der kan stråle fra mig. Ramme dem jeg passerer, Og dem jeg tænker på. Omfavne dem, og lade dem stråle.

Ayuvedisk morgenritual: På date med dig selv

af Maria Lauridsen Jensen, 2017 Ahimsa er et centralt begreb inden for yoga. Ahimsa handler om at udvise omsorg og kærlighed – ikke blot for andre levende væsener, men også for dig selv. Vil du nogensinde bede en anden person om at bide smerten i sig for at nå en yogastilling, fortælle en anden person at vedkommende er…

Opskrift: Vegetarisk ceviche

af Maria Lauridsen Jensen Ceviche er smagen af sommer, sol og Sydamerika. Her får du en vegansk variation, som en af mine mexicanske venner har lært mig. Den store kilde til smagen af ceviche er lime, tomater i små tern og koriander – så spar endeligt ikke på det! På linket kan du måske finde nogle dagligvarer,…

anāhata og metta meditation

Ønsker du mere kærlighed i dit liv?

I yoga er vi ikke afhængige af andre mennesker for at opleve kærlighed. Kærlighed er en energi, som bor i os hver især, og det er en energi, som har hjemme i hjertecenteret anāhata. Ved at forbinde dig med hjertecakraet med jævne mellemrum, vækker du din mulighed for at opleve kærlighed, omsorg, medfølelse, medmenneskelighed, og derudover vækker du den form for kærlighed, der strømmer fra en ubegrænset kilde. Når du lærer at vække din iboende kærlighed, vil dit behov for at modtage kærlighed fra andre mennesker mindskes. Det betyder, at du ikke udstråler en sult for kærlighed, men et kærlighedsoverskud. Når du ikke er afhængig af en andes kærlighed, betyder det, at du står stærkere i dig selv. De fleste mennesker er helt ubevidst mere tiltrukket at en, som udstråler overskud, end en som udstråler underskud. Derfor kan du gøre dig selv mere tiltrækkende, samtidigt med at du nærer dig selv og din sjæl, ved at sørge for at fylde dig selv med kærlighed.


I denne artikel lærer du hvordan.

Opskrift: En drink for gud(ind)er!

Denne drink er noget af det lækreste, der længe har ramt mine smagsløg!!! og så er den fyldt med ingredienser der både er gode for hjerte, hjerne, krop og sjæl Advarsel! du kan blive afhængig 😉 1 glas 1 frossen banan i skiver ½ tsk gurkemeje ½ tsk ingefær ½ tsk kanel 2 tsk cashewnøddesmør…

Digt: Min klippe

af Maria Lauridsen Jensen, 2016   Min klippe Fra min klippe kan jeg skimte over det endeløse hav, der forbinder verden. Derfra kan jeg skue mod smukke bjerge, der strækker sig op mod himlen med en urokkelig vilje. På min klippe gemmer jeg dejlige hjemligheder. På min klippe har jeg set ind i mit hjerte….

Yin YOGAs tre principper

Hvad er yin yoga, og hvilken yogatype skal jeg vælge? Læs med og bliv klogere på hvilken yogastil der vil passe bedst til dig, netop der hvor du er i dit liv lige nu.

Boganmeldelse: The Bhagavad Gita (Easwarans Classics of Indian Spirituality)

Er du nysgerrig på yoga i bredere forstand end fysiske bevægelser?

Så er Bhagavad Gita et must.

I sin oprindelige betydning er yoga er at indse sin sande natur. Yoga er en indvielse, der gør at du kan se mere klart. Min oplevelse er, at der er mange indvielser for den, som praktiserer dedikeret, og hver indvielse giver et nyt niveau af klarsyn. En måde hvorpå du kan støtte bevægelsen mod et mere udvidet perspektiv er ved at læse yoga litteratur. Her referer jeg ikke til nutidige “how to practice yoga bøger”, men til primærlitteratur som for eksempel bhagavad gita.

Hvad er spiritualitet?

For mig er spiritualitet at lytte indad, og derfra finde sin egen vej. Vi kan lade os inspirere og støtte, og vi kan lære af hinanden, men vi skal ikke give vores autoritet til andre. Spiritualitet er den intime kontakt til sig selv og troværdighed overfor sig selv, der giver styrke, mod og mening til at leve livet, selv når det er svært.

Parvati flow: Shiva & Shaktis guddommelige romance

skrevet af Maria Lauridsen Jensen, 2018 I år har jeg haft fornøjelsen af at undervise “Parvati Flow” til yogafestivaller i Aarhus og Randers. Jeg har designet yoga-flowet som en kropsliggørelse af en del af myterne om Parvati. Nogle af jer har spurgt efter historien, og derfor har jeg valgt at videregive en del af den…

Yogas Potentiale

Maria Lauridsen Jensen, 2021 Vil du være med, når vi dykker ind i verdens forunderlighed med krop, sind og ånd? I juni og august 2021 har du muligheden for at komme på rejse i dit indre. Forløbet “Interconnected Uniqueness” er en hyldest til kulturelle forskelligheder, der for mig er noget af det, der gør livet…

Yoga, tantra og mytologi

Myterne indeholder ofte et budskab – måske kan du tage det til dig, måske er myten bare en historie for dig:)

Noget af det der fascinerer mig mest ved myter er, at de taler i mange lag. Den samme historie kan udfolde sig i os i takt med vores personlige udvikling og i takt med de erfaringer, vi gør os i livet. Myter kan tale til os som en støtte i den situation, vi står i, i det øjeblik vi hører myten. Sidst men ikke mindst er myter brugt til at videregive esoterisk viden, for først når vi er klar til det, forstår vi de dybere lag.

Guidet Metta Meditation på dansk

▲ Metta er navnet på en meditationsform Vi er alle allerede forbundne, hvad end vi er opmærksomme på det eller ej, og hvad end vi vil det eller ej. Og vi har muligheden for at vælge at tage ansvar for, at forbindelserne er så hjertelige som muligt.Vi har også alle mulighed for at blive opmærksom…

Gratis uddrag af e-kurset “Gør dit drømmejob til virkelighed – 5 ugers kickstart”

Ønsker du konkrete værktøjer til at komme på sporet af din drømmekarriere, og synes du, at det er lækkert med meditationer, yogaøvelser og myter, som kan støtte dig i processen? Så er dette kursus noget for dig! Første skridt i retningen af dit drømmejob kan være at tilmelde dig denne invitationsliste. Her får du et uddrag…

Mudra for styrket intuition og viljestyrke

uttāra bodhi mudrā / Jupiter mudrā Hvorfor praktisere uttāra bodhi mudrā? uttāra bodhi mudrā er en måde at holde dine hænder på, som styrker din evne til at manifestere. Når du bruger mudraet med en intention, så øges din manifestationskraft. Sådan gør du: Flet fingrene. Peg pegefingrene. Kryds venstre toml over højre toml. Hvad sigter du efter i dit liv?…

Yogaøvelse: Ny energi på kun 10-20 minutter

skrevet af Maria Lauridsen Jensen, 2019 Sådan gør du Afsæt 20 minutter til dig selv og dit velvære. Find et tæppe, en måtte og lidt vægplads. Sæt afslappende musik på, hvis du kan lide det. Se her for forslag til musik. Sæt dig med den ene hofte helt ind til væggen. For nogle er det rart…

2017 rinder ud & opskriften på Gylden Eliksir

skrevet af Maria Lauridsen Jensen, 2017 *   Tak for et vidunderligt år! Det har været fantastisk at mærke, hvordan glæden og fascinationen ved yoga virkelig spreder sig i Aarhus, og jeg går derfor 2018 i møde fuld af optimisme på yogafronten. Jeg har i 2017 stiftet bekendtskab med mange nye yogier, og det er en…

utthita trikoṇāsana, trekanter & destruktion

Jeg prædiker ikke religion, men lader elementer af forskellige fortællinger om tilværelsen være invitationer til refleksion:) * I mange yogastillinger er kroppen formet som en trekant. Har du nogensinde tænkt over, hvor mange trekanter en stilling som utthita trikoṇāsana består af? Trekanter kan minde os om, hvordan livet såvel som elementer af livet er udgjort…

Tips til din meditationspraksis og oplev elementet æter

skrevet af Maria Lauridsen Jensen, 2017 Der findes et hav af meditationsøvelser, og hvad der egentlig skulle have været en beroligende stund med dig selv, kan derfor hurtigt blive en overvældende oplevelse, hvis ikke du har en strategi for din meditationspraksis. I starten kan det være fint at bruge lydfiler eller video til at guide…

Tanker bag “Yoga From My Heart”

(tilføjelse: Yoga From My Heart har skiftet navn til Wisdom in Movement) For mig er det en gave at undervise i yoga og at udøve reiki. Det er en ære at blive gradvist mere bekendt med ældgammel visdom, og det er en ære at være med til at føre visdommen videre. Min egen praksis har…

Opskrift: Hjemmelavet tahini – klar med et snuptag

1 kop (amerikansk målekop) sesamfrø 2 spsk. sesamolie Hæld frø og olie i en skål og blend med en stavblender til frøene får en smørbar konsistens. Du kan tilføje mere olie eller citronsaft, hvis du ønsker det mere flydende. … Hvem skulle have troet, at det er så let! Nyd din tahin i hummus, i…

Yamas ~ Etik for yogier

Fysiske yogaøvelser er kun en lille del af yoga. Yoga er en livsstil med otte grene, hvoraf asana (fysiske yogastillinger) er den ene. I dette indlæg vil jeg rette fokus mod en anden af de otte grene – Yamas. Yamas Yamas er etiske retningslinjer eller gode råd til at få en mere harmonisk og lækker tilværelse. Der…

Yogamytologi: Hanumanasana

af Maria Lauridsen Jensen, 2016 * Hanumān er indbegrebet af frygtløshed og trofast tjeneste. Han er halvt gud og halvt menneske. Hanumān bærer Ram og Sita i sit hjerte. Han bærer ærlighed og kærlighed i hjertet, og hvad end livet byder han, så holder han fat derved. Der giver ham et umådeligt mod og en…

Yogamytologi: Anjaneyasa

Anjana er søn af vindguden vayu men han er også halvt menneske Han findes kun i skikkelsen af et barn, for som lille jagtede han solen, fordi han troede at det var en lækker mango. Solen blev sur, og fik Anjana til at styrte død til jorden. Han brækkede sin kæbe ved styrtet. Anjanas far…

Refleksionsøvelse og solhverv

skrevet af Maria Lauridsen Jensen I dag, mandag d. 20/6 2016, er der mulighed for at se fuldmåne. Junis fuldmåne kaldes også honningmåne, rosemåne og jordbærmåne. Det er den dag på året, hvor månen kommer lavest på horisonten, og til tider kan skinne i ravfarve. Fuldmåner kan medføre stærke følelsesmæssige reaktioner på mennesker; denne juni-måne har en…

Bekræftelse: “Alt jeg behøver bor allerede i mig”

En bekræftelse er en sætning, du kan sige til dig selv igen og igen i løbet af en meditation, en yogapraksis, eller generelt i løbet af en dag. Jeg vil anbefale dig at bruge bekræftelsen: “Alt jeg behøver bor allerede i mig” Det kan være skræmmende at overgive sig selv til sin indre visdom, men…

Vindspil: Flyd, driv, opløs dig selv i fortryllende lyde

Har du nogensinde taget dig tid til at lytte på vindklokker? Hvis ikke, så er det på tide. Lydende er beroligende på krop og sind og har en helende effekt Det er fortryllende, drømmende, afslappende skønhed for ørene jeg glæder mig til at spille på dette vidunder, når jeg i dag fører mine medyogier ind…